我们的精神生命发源于两个脑部，它们不断地争取达到平衡状态。一方面是认知脑，他是有意识的、理性的、倾向于适应外部世界;另一方面是情感脑，它是无意识的，主要关心生存，而最重要的是它和身体联系着。虽然两个“脑袋”互相紧密连接，相互依赖，并且协同运作，但是两者却以截然不同的方式对我们的生命流动和行为起作用。

　　认知脑集中了知识、认知、经验、思想、思维、规则、逻辑，它连接行为的各系统。

　　新皮层，我们的认知脑，控制了记忆力、专注力，阐述未来的计划。道德行为和语言也堪称人性的本质部分。抑制本能的冲动，调节社会关系，负责注意力。集合所有的先进技术，处理声音的功能，胎儿是分辨母语和其他语言。思维中，认知的、有意识的、思维的、理性的，倾向性外界反应。

　　情感脑，无意识的，关心生存，它和身体联系着。我们的情感可能只不过是对于组织广泛的生理反应的意识体验。这些生理反应监控和并持续不断地调节身体生理系统的活动，以适应我们得内部和外部环境的需求。

　　在情感脑的某些核心区域里，例如杏仁核、神经仿佛是随意聚集在一起，却快速、灵活，情感脑甚至连细胞组织都有别于新皮层认知脑。

　　情感脑是信息指挥部，它不断地接收从不同身体器官传来的信息，它调节身体的生理平衡、呼吸、心率、血压、食欲、睡眠、性欲、激素分泌、甚至免疫系统都是服从它的指令。通过情感脑的渠道，心理比思想和语言更为直接，更强有力。

　　两个脑部同步获得信息——或者合作，或者争着控制别人的思想、情感和行为。两者融洽合作时，我们感到内在的和谐，情感脑引导我们趋向我们所追寻的经验。而认知脑却尝试让我们尽可能理性地达到目的，和谐的结果会带来这种感觉，但进化有它本身的优化次序，进化首要的是生存，在几微秒内，情感脑就会终止有害的行为，并且干扰认知脑的活动。

　　自主神经系统

　　自主神经系统由两组分支组成，它始于情感脑而扩展至全身，交感神经、肾上腺素和去甲肾上腺素，调节“打与逃”地反应，令人心率加速;另一种是副交感神经系统，释放另一种不同的神经递质——乙酰胆碱，促进松弛，平衡状态，使心率舒缓。

　　如：仅仅是回想不愉悦的过去，就可以导致心率节奏陷入几分钟的混乱状态，混乱6小时里IgA分泌水平下降，因而减弱了它抗感染能力。回想正面记忆，几分钟的协调在接下来的6小时里，人体内IgA的分泌增加了，进而增加了机体的抗感染能力。