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看一个人是否健康首先要从皮肤的健康来看,皮肤健康之后才能显得整个人都是健康的,如果皮肤不健康,那么彰显在外面的表现也会让整个人看着不健康,那么影响皮肤健康的因素有哪些呢?听听莱富凯尔专家怎么说。
(1) 睡眠:皮肤会在人体睡眠时产生新细胞以自我更新。每天7~ 8小时的充足睡眠,是皮肤健康的必要条件。
(2)水分:水分可提供人体充分的体液,也可帮助身体排出废物。每日饮水6~8大杯,有利于人体的血液循环,加速细胞生长,令皮肤水分充足。
(3) 营养:食物可提供人体所需的维生素及矿物质。良好的营养也是影响皮肤健康因素之一,因此,均衡及正常的饮食是非常重要的。
(4)压力:压力对皮肤可产生非常严重的影响,压力大会使皮肤出现斑点、暗疮、黑眼圈,以及失去血色等表现。经常性紧绷的面部表情会使皮肤产生永久的皱纹,所以要练习放松自己脸部的肌肉,避免经常处于压力之下的皱眉。
(5)运动:定期做运动有助于促进全身血液循环,加快皮肤自我更新,此外运动也可帮助减轻压力。
(6)生活习惯:吸烟会使面部毛细血管收缩,造成血液、氧气及养分难以输送到皮肤表面,进而使皮肤容易衰老。吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体内的水分流失。
(7)药物:药物有时会对皮肤产生负面影响,并使其更加敏感。