夏末秋初来临，秋意越来越浓，尽管气温还很高，秋老虎尚未发威，但天气已经发生变化，节气更夏末秋初来临，秋意越来越浓，尽管气温还很高，秋老虎尚未发威，但天气已经发生变化，节气更迭。浅秋如何养生，中医讲究天人一体，养生的方法要随着四时气候变化寒热温凉，做适当的调整。

秋季是由热转凉的过渡阶段，阳消阴长，秋季一到，凉意出现，容易出现秋燥，“燥”为秋季的主气，燥气伤人，以耗伤津液为主，易出现“燥象”。比如：会有皮肤干燥，过敏瘙痒，泛红脱屑，甚至喉咙干痛，大便干及手足心热等现象，在秋高气爽时节，要注意温差，随时补充水分，使散热顺畅，小心感冒。

秋天睡眠要规律。秋季要早睡早起，像晨鸣的鸡一样早睡早起。早睡可以收敛肺气，早起可以使肺气清，使志安宁，这与春夏养阳、秋冬养阴是一致的。秋冬早卧早起，有助于收敛神气，使肺不受秋燥的损害。而且适当早起，可以缩短减少血栓形成的机会，预防脑血栓发病。

秋季要养心

思想安宁、气要平和，不要想太多，尽量少用手机，减少烦恼，不平和会影响身体气的流动；收敛心神、气要收敛，使秋气平；每人夏季活跃好动，秋气心态收敛，也就是要静。

秋季运动

秋季逐渐降温，人在较低气温下会反射性引起血管收缩，关节活动幅度减小，韧带伸展度降低，锻炼前要做好充分准备，否则关节韧带、肌肉会拉伤。运动形式可以根据自己的爱好选择。