随着年龄的增长，雀斑，皱纹，皮肤松弛，头发变白都只是表面上的迹象，衰老始于细胞水平下降，影响听力，视力，能量水平，脱发。抗衰老是减缓细胞恶化的过程，可采取一些措施，这些措施都与纠正不良习惯和改变生活方式有关。

　　干细胞和抗衰老有着密切的关系，干细胞疗法有助于改善健康，用于各种与年龄相关的疾病，从关节疼痛到改善活动能力，到增加耐力和能量。干细胞疗法在抗衰老方面也有很多应用，如治疗秃头，情绪障碍，干细胞注射除皱等，还开发了干细胞疗法来刺激免疫系统改善心血管健康。

　　干细胞抗衰老的目标是通过修复细胞来改善健康对抗衰老的迹象，干细胞疗法是一种门诊手术，术后不需要过久的恢复期。运动对抗衰老至关重要，可将心率提高到适当的水平，定期适量的运动可更好地睡眠，促进新陈代谢。睡眠是一种天然的抗衰老疗法，长期睡眠不足会过早衰老，适量的睡眠对身体和心灵都有帮助。

　　抗衰老需要减少有毒物质摄入，如烟草和酒精，含有致癌物质和细胞毒物，这些产品不仅仅会使皮肤产生皱纹，也可大大缩短寿命。精制糖也具有破坏性，精制糖可促使身体逐渐消耗，是肥胖，心血管疾病，许多癌症甚至死亡的主要因素，精制糖几乎没有营养价值，从饮食中消除是一个明确的举动。避免油炸食品也是为了促进抗衰老的生活方式，油炸改变了食物的热量含量和营养质量。

　　抗衰老的基础就是确保营养，确定食物是否健康的一个经验是看颜色，含有抗衰老成分如抗氧化剂的水果和蔬菜都很丰富多彩的。坚果，鱼和瘦肉含有优质的脂肪和蛋白质，避免过度烹饪，确保营养价值。